Combattere lo stress – Chewing Calm

Quando siamo stressati, il nostro organismo, a partire dal sistema nervoso, si attiva e si mette in allerta, preparandosi a rispondere a una situazione esterna, talvolta improvvisa, che genera pressione psicologica. Se si tratta di un episodio isolato il corpo reagisce senza che ci siano effetti negativi.

Combattere lo stress: rimedi naturali per rilassare corpo e mente

Ma se si tratta di eventi prolungati nel tempo, è bene capire come fare per combattere lo stress, che, a lungo andare, può causare danni al fisico e alla mente. Per esempio si possono avvertire tensioni e dolori in alcuni punti del corpo. La produzione di ormoni come la serotonina e la dopamina viene compromessa mentre s’impenna quella del cortisolo. Combattere lo stress è fondamentale per poter stare bene e godere di un buon equilibrio psicofisico necessario per vivere serenamente con se stessi e con gli altri.

Quali sono i principali sintomi da ansia e stress?

Non hai voglia di fare le cose, anche quelle più semplici, e non solo sul lavoro, ma pure nel tempo libero? Senti una pesantezza senza precedenti? Forse è il caso che ti attivi per combattere lo stress e le sue conseguenze, soprattutto se stai vivendo un periodo pesante nello studio, nella professione, nel privato.  Intanto cerca di capire se le manifestazioni psichiche e fisiche che hai potrebbero essere ricondotte alla forte tensione che ti è caduta addosso. I principali sintomi da ansia e stress comprendono mal di testa, mal di schiena, indigestione, contrattura di collo e spalle, tachicardia, sudorazione delle mani, insonnia o sonno agitato, perdita di appetito, difficoltà nella sfera intima, bruxismo. Ma spesso ansia e stress si ripercuotono anche a livello cognitivo, rendendoci poco lucidi e molto confusi, e a livello emotivo, causandoci sbalzi d’umore repentini, irrequietezza, aggressività immotivata.

Tre rimedi naturali per ansia e stress

Se stai vivendo una situazione di agitazione eccessiva e senti una profonda angoscia quando ti corichi alla sera e quando ti alzi al mattino, forse devi combattere lo stress per tornare a vivere più tranquillamente. Cerchi metodi che non comportino l’uso di medicinali, con gli effetti collaterali annessi? Non preoccuparti: esistono vari rimedi naturali per ansia e stress efficaci, ma per nulla nocivi. Per esempio potresti assumere erbe e piante officinali come melissa, valeriana, passiflora, camomilla, tiglio, biancospino sotto forma di infusi e tisane o assicurarti che siano presenti in alcuni integratori. Alcuni si trovano bene anche con l’aromaterapia che utilizza olii essenziali come quelli di agrumi, energizzanti, quello di lavanda, rilassante, o ancora quelli come menta ed eucalipto, stimolanti. Prova anche a sdraiarti sul letto o sul divano facendo impacchi caldi o tiepidi, a seconda della stagione, per sciogliere eventuali tensioni muscolari.

Come eliminare stress e ansia in poche mosse

Hai mai sentito parlare di burnout? È un fenomeno sempre più frequente, purtroppo, nella nostra società. L’espressione fa riferimento a uno stato di profondo esaurimento psichico ed emotivo che ha ripercussioni anche sul fisico di una persona. Ecco perché, fin dalle prime avvisaglie, è fondamentale combattere lo stress. Se le tensioni non sono tenute a bada e se non vengono riportate a uno stato di maggiore tranquillità, possono sfociare in manifestazioni psicosomatiche di malessere e disagio che arrivano, nei casi più gravi, a degenerare. Per eliminare stress e ansia puoi dedicarti a delle pratiche di meditazione come il training autogeno o le visualizzazioni guidate. Quando è possibile esci all’aria aperta per una breve passeggiata o per sessioni di sport al parco, lungo le rive di un corso d’acqua o comunque in un contesto naturale. Premiati, poi, con qualcosa di dolce: basta anche un cubetto di cioccolato fondente, che stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità.

Combattere lo stress: Chewing Calm

Prima che il tuo organismo, nel suo complesso, risenta pesantemente di certe tensioni è bene che provi a combattere lo stress e a trovare le tue armi naturali più efficaci per te e per le tue caratteristiche. Se, oltre ai suggerimenti dati in precedenza, senti che ti serve una marcia in più, prova subito Chewing Calm, una gomma base 100% naturale e biodegradabile, con formula vegana e pack riciclabile. Chewing Calm è un integratore alimentare in chewing gum che favorisce il rilassamento e il benessere mentale. È composto da varie componenti attive quali melissa, biancospino, mirtillo nero, teanina, biotina, gaba, vitamine del gruppo B, coenzima Q10. Compralo ora: clicca qui.

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